心神不安

「地震ではないのに、体が揺れている感じがする」
「不安で眠れない、眠りが浅くなった」

 

こうした感覚とともに耳鳴り・めまい・動悸・頭痛といった症状が表れてきます。

 

でも大丈夫です!

中医学の知恵を借りれば、ちょっとの工夫で乗り越えられます。
ひとりで悩まず、無理をせず、是非この文章を参考にしてみてください。

 

東薬局
d13.gif  揺れている感じがして落ち着かない
d13.gif  ちょっとした意表に驚きすぎる
d13.gif  なかなか寝付けない
d13.gif  眠りが浅い
d13.gif  夢が多く寝た気がしない
d13.gif  耳鳴りがする
d13.gif  耳がぼっ~とする
d13.gif  頭痛がする
d13.gif  動悸(胸がドキドキ)がする
d13.gif  紅い斑点がももやうでの内側に出る

中医学ではこの状態を引き起こす急性のストレスを心神不安(しんじんふあん)といいます。

 

 

東薬局心神不安(しんじんふあん)

心神不安は、(しん)(かん)が関係した肝気上衝心包と解きます。

【心(心臓)は神(精神)を蔵し司る】といわれており、心神が安定していれば、精神活動が安定し五臓も元気!ですが、心神が不安定になると精神活動が不安定になり、特に肝気・腎・陰血に影響を与えます。

よって、肝の気をめぐらせてあげること、腎の機能を正常化すること、陰血を補い、流れをめぐらせてあげることがポイントとなります。

実際には、ツボを押したり、食事や漢方薬で補ったり、生活習慣を見直すことで対応できます。

尚、急性ストレスである場合は、効果が早く期待できます。
逆に放置したままにしておくと、治すのにも相応の時間がかかり難しくなってきます。

 

 

東薬局セルフケア★つぼ

おすすめのつぼは【内関】【失眠】という2つのつぼです。

いずれも左右両方(右腕・左腕、右足裏・左足裏)にありますが、ぐっと押した時に痛みの感じる方を重点的に行うと良いです。
気持ちがいいと感じるくらいの強さで、気分が悪くなる場合は控えましょう。

 

東薬局

 

東薬局

 

 

東薬局おすすめの食べもの

不安・心配・のぼせ・めまいにオススメの食べもの

鶏のハツ、 まぐろ、 ひらめ、 こんぶ、レタス、アスパラガス、セロリ、トマト、苦瓜、ピーマン、桃、イチゴ、 はすの実、竜眼肉、ローズヒップティー、ジャスミンティー など。

 

イライラ・ストレス・躁鬱にオススメの食べもの

牛肉、鶏レバー、アサリ、キャベツ、セロリ、春菊、ちんげんさい、玉ねぎ、紫蘇、ぶどう、金柑、干し椎茸、酢、カモミールティー、ミントティー など。

 

 

東薬局就寝前に避けたいこと

就寝時間3時間前には、神経を刺激することは避けましょう。

例えばテレビや本、本を読むと眠くなる方もいますが内容にもよります。

ドキドキハラハラするミステリーや怪談など、脳を刺激するものは避けましょう。

また、おなかがいっぱいになると眠くなる人もいます。

しかしこれは、「血液が胃の消化活動に集中するため」の現象です。

胃の消化活動中に眠りについた場合、体は食べものの消化に集中しますので、体は起きている状態。
眠りは浅くなります。

夕食は就寝3時間前までに摂りましょう。

あとは、体を温めて緊張をとり、時間に余裕をもってベッドに入ること。

寝る前にノンカフェインの香りの良い温かいお茶を飲むのもオススメです★

 

 

東薬局代表的な漢方薬

心神不安でよく使われる漢方薬には以下のようなものがあります。

  酸棗仁湯顆粒(さんそうにんとうかりゅう)

  温胆湯エキス顆粒(うんたんとう)

  帰脾湯(きひとう)

  苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)

  補中益気湯(ほちゅうえっきとう)

  十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)

  抑肝散(よくかんさん)

  杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)

  シベリア人参茶

 

これらは一例ですが急性のストレスにおいては早く効果が表れます。

 

※漢方薬は医薬品です。
ひとりひとりの症状や状態によって対応する漢方薬が違ってきますので必ず専門スタッフにご相談のうえ上手に活用しましょう!  東薬局

 

東薬局

 

東薬局 お店の紹介へ 東薬局

 

▲TOP