基礎体温表

基礎体温表をつけてみよう

周期法では、基礎体温表を指標とします。

基礎体温とは、6時間以上の睡眠の後、静止した状態で測定した体温のことです。

基礎体温表には、基礎体温のほかに、月経期間やおりものの状態、風邪などの病気の記録、薬の服用、性交渉の有無などを記録していきます。

基礎体温表からは、あなたのからだの状態が実によく読み取れ、不妊だけでなく、生理痛や冷え性、更年期がいつ頃くるのか、など、あなたの体のバランスを整えるのにとても役立ちます。

代表的な基礎体温表

基礎体温表をつけている方は、どこが違うか比べてみてください。

基礎体温表のチェックポイントは4つです。

低温期と高温期の差が、0.3℃~0.5℃か?
排卵を境に低温期から高温期への移行がスムーズ(3日以内)か?
低温期と高温期それぞれの期間内の体温は一定しているか?
生理周期は25日~35日間か?

基礎体温表ダウンロードあああああ
右のアイコンをクリックすると基礎体温表フォーマットが別窓で開きます。
印刷して是非ご利用ください。

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